整天对着电脑的人最容易产生的问题就是实力模糊10米以外都是美女脸上爆豆什么很正常了所以很多时候枸杞是小编首选的“平民补品”随时随地吃分分钟靓爆镜 枸杞的作用：枸杞富含多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞多糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素及多种矿物质等。还有辅助降血糖、降血压、抗癌、明目养颜、抗疲劳、提高记忆力的功效。还能抑制脂肪在肝脏细胞内沉积，能降低胆固醇，促使肝细胞新生，有延缓衰老抗疲的作用。所以很多时候无论是煲汤还是煲粥都爱扔几颗进去天气冷还会跟姜水搭配煮但其实，这样子功效并不大！ ■ 枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。■ 我们一般都是用热水泡，枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间长，也会使其变性而导致药效降低。■ 更可惜的是，很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉，这是把有营养的部分倒入垃圾桶，着实是一种浪费。 假如想要吸收枸杞的营养成分最有效的食用方法就是干！嚼！枸！杞！将枸杞清洗干净后，不用任何加工直接嚼食，这样对营养成分的吸收会更加充分。很多人喜欢做粥或者做豆浆加入枸杞，建议出锅后再加入，可以最大程度保留其营养。 食用注意事项：每天食用枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜；如果是干嚼枸杞，每天10粒就足够了。（记得告诉妈妈哟~）而且也不是适合所有人，因其温热身体的功效挺强，感冒发烧、发炎、腹泻的人最好别吃。 还要注意，要是有酒味的变质枸杞，千万别吃。- 综合网络 - 一直都以为吃多点对眼睛好万万没想到并不是有食用枸杞习惯的你注意了哈赞助商合作区 石排通dgspdgsp∣寂寞时陪伴长按，识别二维码，加关注